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bbin平台澳门有多大,立秋后,要常吃此道菜,每天吃一盘,孩子长得快,身体棒棒哒

点击:1320次2020-01-11 17:57:16

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bbin平台澳门有多大,杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,每100克杏鲍菇含有热量31大卡,碳水化合物8.30克,脂肪0.1克,蛋白质1.3克,在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。

杏鲍菇属于高蛋白,低脂肪是真菌食物,其所含的蛋白质中有18种氨基酸,有8种人体必需氨基酸,极易被人体消化吸收,有增强机体免疫力,强身机体,增强营养的功效。

杏鲍菇炒西兰花

材料

西兰花菜2颗,杏鲍菇150克,蒜头1大颗,蠔油1大匙

做法

1、先把西兰花菜 切小块,杏鲍茹 滚刀切小块,蒜头拍碎备用

2、大蒜爆香

3、放入杏鲍菇

4、加入蠔油和水

5、炒到上色

6、加入西兰花菜(西兰花菜先灼水),翻炒均匀就可以了。

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